가래 제거 방법

다양한 감기 바이러스 및 폐렴 바이러스가 많이 유행하고 있다. 전염성이 낮다 해도 벌써 동네 아동병원의 입원실 환자들은 다들 폐렴이라고 한다. 그냥 마른기침이 아니라 가래가 섞인 기침 소리를 들으면 심장이 요동친다. 우리 아이도 폐렴인 건가??

 

 

 

가래 제거

 

 

 

 가래

가래(객담)은 기관지나 폐로부터 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체로서 정상인에게서도 하루에 100ml 정도 분비되지만 무의식적으로 삼키므로 느끼지 못하고 지낸다. 가래는 95%가 수분, 나머지는 단백질, 지질 및 무기질로 이루어져 있다. 따라서 가래의 점도는 기관지 점액의 수분 함량이 적을수록 높아진다. 기관지 점액은 기관지 표면을 살짝 덮어 항상 촉촉하게 유지함으로써 기관지를 물리적 자극으로부터 보호할 뿐 아니라 면역 물질들을 포함하고 있어 외부로부터 흡인되는 병적 요인에 대한 방어 역할을 한다. 그러나 여러 가지 폐질환으로 인하여 가래 분비량과 배출량이 증가하면 병적 증상의 하나로 생각할 수 있고, 기침과 동시에 가래의 배출 횟수와 배출량이 증가하게 된다.

 

 

 

가래 원인

정상적으로 소량 발행하는 가래 외에 급성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐질환(만성 기관지염), 기관지 확장증, 폐농양, 폐부종, 결핵, 폐암, 폐렴 등 다양한 질환에서 발생할 수 있다.

 

 

 

 가래 제거

 

1. 수분 보충

따뜻한 물을 자주 섭취하면 점도가 약해져서 배출이 쉽다.

2. 실내 습도

실내 온도는 21~23도, 실내 습도는 50% 정도를 유지한다.

3. 기침

심한 기침일 경우엔 약을 복용하되 적당한 기침은 가래 배출을 유도한다.

4. 뜨거운 물로 샤워

욕실에 증기 가득차면 샤워하는 동안 코와 목의 점액을 풀어주고 제거하는데 좋다.

5. 등 두드리기

아이의 경우 가래를 뱉지 못하기 때문에 손바닥을 살짝 오목하게 구부려 등 쪽을 두드려서 기관지를 진동시켜 기관지 벽에 붙어 있는 가래가 떨어져 나오게 한다. 

 

 

 

 가래 제거에 좋은 음식

 

1. 도라지

아리고 쓴맛을 내는 사포닌은 호흡기 점막을 자극하고 점액 분비량을 증가시켜 가래 배출을 돕는다.

2. 무

시니그린은 기관지 점막을 보호하는 역할을 한다.

3. 배

열과 기침을 억제해 가래를 제거한다.

4. 꿀

진정작용으로 기침을 멈추게 한다.

5. 생강

진저롤, 쇼가올은 강력한 항염증, 항산화 작용을 해 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나다.