키크는 음식 20가지
괜히 다른 아이들보다 키 성장이 느리나 걱정이 된다. 영양제도 좋고, 성장약도 좋겠지만 평소 식사시간에도 아이들 성장에 좋은 음식을 자주 섭취하면 좋을 것 같아서 알아보기로 했다. 키크는데 도움이 되는 음식 1. 우유 칼슘과 단백질이 풍부하여 키 성장에 좋다. 3잔 정도 마시면 하루 칼슘 권장량이 충족된다. 2. 고등어 불포화지방이 함유되어 있는 고등어에는 DHA, EPA와 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강 발달에 좋고, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 좋다. 3. 참치 5대 영양소를 모두 함유하고 있는 참치는 불포화 지방산을 다량 함유하고 있고 DHA, 철분, 망간, 구리, 인, 각종 비타민, 엽산, 판토텐산 등 다양한 영양소들을 포함하고 있다. 다만 누적되는 중금속 문제가 있어서..
2022. 11. 1.
